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Los niveles de glucosa en sangre son mantenidos de modo adecuado durante la actividad física para conservar la función del sistema nervioso central. La hipoglucemia durante la actividad física rara vez ocurre en personas no diabéticas.

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Este examen clínico debe dirigirse a identificar la presencia de complicaciones macrovasculares y microvasculares, porque en dependencia de la severidad de estas, pueden empeorarse. Los estados de deshidratación pueden afectar de manera negativa los niveles de la glucemia y función del corazón.

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Estas medidas resultan de mayor relevancia si los ejercicios se realizan en ambientes extremadamente calientes. Sin embargo, vale aclarar que lo óptimo es calentar todos los grupos musculares.

Papel del ejercicio físico en las personas con diabetes mellitus

El calentamiento activo puede llevarse a cabo antes o después del estiramiento. Luego de la sesión activa, el enfriamiento debe estructurarse de manera similar al calentamiento. Se recomienda el ejercicio aerobio caminar, trotar, nadar, ciclismo, entre otros.

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En general, es recomendable una actividad física regular de intensidad moderada, preferiblemente ejercicios aerobios, con una duración de 30 min diarios y una frecuencia de 3 o 4 d a la semana.

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Los ejercicios de resistencia con el uso de pequeños pesos pueden indicarse en personas jóvenes con DM, pero no es recomendable en sujetos mayores o con DM de larga evolución.

No obstante, en personas con DM, se debe apreciar si presenta alguna complicación crónica en un estadio avanzado que pueda contraindicar el ejercicio de resistencia.

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Como consecuencia, cuando estas personas tienen muy poco programa de entrenamiento de diabetes tipo 2 insulina en su circulación debido a una terapia insulínica inadecuada y o una liberación excesiva de hormonas contrainsulínicas durante la actividad física, pueden aumentar los niveles de la glucemia y de los cuerpos more info lo que puede conducir a cetosis o cetoacidosis diabética.

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Cuando las personas con DM tipo 1 dejan de administrarse insulina por 12 a 48 h y presentan cetosis, el ejercicio puede empeorar la hiperglucemia y la cetosis.

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Para los pacientes con diabetes tipo 2, el ejercicio mejora el control de la glucosa con diabetes tipo 2 cumplen con las recomendaciones del entrenamiento de de un paciente para participar en un programa de ejercicios.

Lo mejor es que comiences con actividades de una intensidad constante moderada o baja, pues son las que ofrecen un mejor balance entre los beneficios a obtener y los riesgos posibles. Extraído de la Guía para las personas con diabetes, Reedición Un medio de difusión para educar en Diabetes.

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Investigador Agregado. Profesor Auxiliar.

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Centro de Atención al Diabético. Ciudad de La Habana, Cuba.

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Investigador Titular. Investigador de Mérito. Profesor Consultante.

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Entrenamiento de fuerza para mejorar la diabetes tipo 2

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Control metabólico antes del ejercicio. Monitorear la glucosa sanguínea antes y después del ejercicio o durante si se considera necesario.

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Sin embargo, en general, la hipoglucemia durante la actividad física tiende a ser un problema menor en esta población. Se incluyeron 12 estudios de entrenamiento aerobio y 2 que entrenaban resistencia.

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Por ejemplo, se podría recomendar que los corredores se inyecten la insulina en el abdomen antes del ejercicio, y no en el muslo. Ejemplo, una persona de 70 kg, precisaría de 10 a 15 g de carbohidratos por hora de ejercicio moderado. Para ejercicios de actividad intensa puede ser necesaria mayor cantidad de carbohidratos.

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La reducción de la sensibilidad a la insulina que se observa durante el envejecimiento, también se debe en gran parte a la falta de actividad física. Algunos estudios han confirmado en adultos mayores una buena respuesta al entrenamiento físico, expresado por una mejoría del control metabólico. En esta población, la adherencia a los programas de ejercicios físicos fue similar a la observada en la población general.

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Estas actividades pudieran influir de modo positivo en la prevención de las enfermedades crónicas; ejemplo, Https://ragazzo.eldiariodetaxco.press/2020-04-03.php, hipertensión arterial, y el síndrome metabólico, entre otras.

Una revisión Cochran e 53 concluyó que el ejercicio aerobio regular parece mejorar o mantener la aptitud física, pero los datos disponibles son insuficientes para excluir beneficios o riesgos importantes para la madre y el bebé.

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Las mujeres embarazadas diabéticas tipo 1, bien controladas pueden obtener beneficios con la actividad física regular, siempre que conozcan cómo ajustar su dosis de insulina y la ingesta de carbohidratos. Los efectos de la dieta y la insulina se evaluaron recientemente en otra revisión Cochrane.

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El ejercicio físico regular puede normalizar la glucemia materna en las mujeres embarazadas con DM gestacional; si se considera que el tratamiento inicial de estas mujeres es la dieta, el agregado de actividad física puede, como en la DM tipo 2, evitar la administración de insulina.

Los programas consistían, en general, en realizar ejercicios tres veces por semana, durante 20 a 45 min. Rowland TW.

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Investigador Agregado. Profesor Auxiliar.

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